KehaMeel
Praktikad keha ja meele toetuseks
Tutvustus
Olen uudishimulik inimene ja mind on huvitanud see, miks me oleme just sellised nagu me oleme. Miks me tunneme või käitume nii nagu me seda teeme ja millest on see alguse saanud või mis on juhtunud inimesega, et tal tekib takistus elada oma elu julgelt.
Minu teekond vaimsete praktikate ja meetotite uurimisel sai alguse lähedase pereliikme ärevushäirele lahenduse leidmisel. See on viinud mind selleni, et vaadata sügavamalt endasse ning kutsunud erinevatele koolitustele, et kuidas toetada end ja lähedasi murrangulistel perioodidel. Olgu see siis seotud füüsilise, vaimse või hingelise tervisega.
Kogetud teekonnast on kasvanud soov ja kutse olla olemas inimestele, kes vajavad toetust ja ärakuulamist oma teemades, pakkudes just neid, mind kõnetanud meetodeid ja praktikaid, olles kogenud nende kasu ja jõudu.Nähes ja tundes nende meetodite juures, kuidas keha rahuneb peale ülirasket päeva, mõtted peatuvad, ärevus kaob ja uni on rahulikum ning valusad ja rasekd teemad saavad laheneda ka pehmel moel.Mõned teraapiad võivad olla pealtnäha lihtsad, kuid tehes neid keskendunult ja südamega, koorub nende kaudu välja inimene, kes avaneb nagu pungast puhkev õis. Mind inspireerib väga muutuste juures olemine ning sellele metamorfoosile kaasa aitamine. Tekib sügav lugupidamine ja austus inimeste suhtes, kes julgevad olla haavatavad, avaneda ka siis, kui on keeruline ning valus.Hindan kõrgelt ausust ja ehedust ning erinevate arvamuste aktsepteerimist. Me oleme inimestena erinevad, kõigil meil on õigus väljendada oma arvamust ilma hinnanguid andmata. Järjest vähem on minu jaoks õiget või valet, vaid enam on olukordi, kogemusi, teadmisi, mis tingisid teatud käitumise. Kõik eelnev, ka negatiivselt paistvad situatsioonid on arengu jaoks vajalikud. Kõik meie ümber on muutuses ja olles paindlik maailma suhtes on elu järjest värvilisem.Praktiseerin ja olen õppinud järgnevaid praktikaid ja meetodeid:
* META-EFT praktika, koolitus 2019
* Osho Aktiivmeditatsioonide juhendaja, õpe läbitud 2019a
* Mindfulness MBSR, koolitus 2020-2021 a
* Reiki praktik, õpe läbitud 2019; 2021; 2022a
* Perekonstellastsiooni meetod I-III moodul, 2021 -2022a
* Heliteraapia, koolitus läbitud 2022a
* Vibroakustiline massaaž Tiibeti helikausiga, koolitus läbitud 2023a
* AromaTouch Technique praktik, koolitus 2023a
* Biodünaamilise kraniosakraal resonants teraapia praktik, koolitus läbitud 2019-2024a
* Pea - ja turjamassaaž, koolitus 2024a
* Akutoonikal põhinev heliteraapia, 2024aTulles minu juurde kohtumisele hoia oma meel avatud ja luba oma ehedusel paista, jäta kõik ootused ja nägemused kuidas asjad peavad toimuma ukse taha. Püüa olla täielikus lubamises, selles osas, mis seansil juhtuma hakkab, et see oleks avastuseks nii Sinule kui ka minule. Esile võivad tulla emotsioonid, tunded või kogemused, millest sa isegi eelnevalt teadlik ei oldud, kuid luba sellel juhtuda ilma hinnanguteta. Proovi leida endas see julgus ja avatus, et väljendada oma olukorda, kui midagi ei meeldi või meeldib, on raske ning ebameeldiv või hoopis, mis sind selles hetkes toetab ja rõõmustab. See loob ruumi arenguks, kasvuks ja muutuseks, et saaksid olla oma elu säravaim täht!
Teenused
KRANIOSAKRAALTERAAPIA - Leebe Kehateraapia
Leebe kehateraapia on inspireeritud biodünaamilisest kranioskaraalteraapiast.
Antud meetod mõjub nii füüsilisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil. See toetab strukturaalseid muutusi kehas. Ta lõdvestab keha ja meelt, toetab heaolu ja elujõudu. See on tulemuslik valu leevendamisel, erinevate füüsiliste seisundite ja ka akuutsete krooniliste haiguste puhul. See pakub toetavat raamistikku, kui puutume kokku emotsionaalsete, psühholoogiliste või muude eluprobleemidega.
Selle teraapia ilu seisneb selle lihtsuses. Terapeut võtab neutraalse positsiooni ja laseb raviprotsessil areneda seda toetades. Ta toetab kogu seansi ajal klienti erinevate spetsiifiliste käteasenditega, oma kohalolu ja vajadusel ka verbaalsete küsimustega. See loob turvalise pinna, et kliendi süsteem saaks hakata vabastama pingeid, mis on kehas, närvisüsteemis või emotsionaalsel tasandil.
- Meetod on olnud tõhus erinevat päritolu valude: selja- ja kaelavalu, peavalu, migreen, liigesevalu, k.a. oimu-alalõualuu liigese väärtalitus, lihasvalu …. jne; pinges lihaste ja liigeste puhul. Peale pikaajalist intensiivset või valulikku hambaravi. Sobib sünnituse ettevalmistuseks ja integratsiooniks peale sünnitust. Leebe kehateraapia on toetav stressi, hüperaktiivsuse, rahutuse, elujõu puudumise, kurnatuse ja läbipõlemise juhul. Autonoomse närvisüsteemi tasakaalutuse: unetuse, depressiooni, seedimisraskused ja hormonaalse tasakaalutuse: valuliku menstruatsiooni ja menopausi puhul. Lisaks on meetod veel toetav psühhosomaatiliste seisundite korral: valu või ebamugavus teadmata põhjusel, füüsilise ja emotsionaalse šokki korral ning trauma järgse stressi ajal: peale operatsiooni, õnnetust, väärkohtlemist või ükskõik millist olukorda, kus inimene kogeb ohtu elule. Kergelt ärevusse sattumine, paanikahood, raskused teistega seostuda või rahuneda, ülitundlikus.
Sobib toetuseks elukriisis, üleminekuajal, leina või kaotuse korral. Toetuseks ja integratsiooniks isikliku kasvu protsesside ajal, toetab teadlikkuse ja selguse toomist probleemsetesse teemadesse, eriti seoses vajadusega saada ruumi, selgemate piiride ja mõistmise järele. Sisemisteks avastusretkedeks ja võimalusena aja mahavõtmiseks kiirel eluperioodil.- Laste ja noorukite puhul on abiks sarnaste seisundite puhul, kui täiskasvanutel ning lisaks taastumiseks sünniraskustest, nägemisprobleemide korral, tähelepanuhäire ning õpi- ja tajuraskuste ja läheduseprobleemide puhul.Meetod on tõhus iseseisvalt aga on ka väga hekas täienduseks teistele teraapiatele ning nõustamistele, et toetada toimuvat protsessi.VASTUNÄIDUSTUS
*Tugevad psühhiaatrilised ja neuroloogilised häired (vigastused ja haigused), pea ja aju vigastused (peapõrutus, kolju mõra, insult, peaoperatsioonid - värske seisund), epilepsia (ei võta vastu).MEETODIT tutvustav video - https://youtu.be/P4VbIw5DHx4?si=uKYjTBvnA2wByzvuSESSIOONI KESTVUS 90min - 55€
AROOMIPAI
See on leebe kehatehnika puhaste eeterlike õlidega. Õli kantakse seljale, jalgadele ja kätele pehmete ja leebete puudutustega (silitav pai), mis koos eeterlike õlidega toovad rahunemise ja lõõgastuse kogu kehas ja meeles. Eeterlikud õlid imenduvad kiirelt kehasse ja hingates sisse õlide aroomi mõjutavad need ka sinu aju emotsioonikeskust. AroomiPai aitab alandada stressi mille läbi tugevneb meie immuunsüsteem, väheneb valulikus kehas ja valikus olevad eeterlikud õlid aitavad tuua leevendust ka närvipõletikele.Võib sobida järgnevatel juhtudel:
*Stress ja väsimus
*Erinevad valud kehas, närvi- või pingevalud
*Madal immuunsus
*Haigusest taastumiseksVastunäidustus
*Juhul, kui sulle on massaaž vastunäidustatud
*Tugevad psühhiaatrilised ja neuroloogilised häiredSESSIOONI KESTVUS 90min - 55€
AKTIIVMEDITATSIOON
Aktiivmeditatsioonid hõlmavad struktureeritud harjutusi, mille eesmärk on vabastada kogunenud stress ja emotsioonid, et saavutada sügavam lõdvestus ja teadlikkus. Need koosnevad tavaliselt erinevatest faasidest:
Liikumine - näiteks tantsimine, hüppamine, raputamine või muu rütmilise liikumise sooritamine.
Hingamistehnika - kiire, sügav või rütmiline hingamineemotsioonide vabastamiseks.
Helide tegemine - häälimine või mantra kordamine.
Vaikus, passiivsus - tavaliselt lõppeb aktiivne faas vaikuse ja istuva meditatsiooniga, kus inimene süveneb oma sisemisse rahusse.
Aktiivmeditatsioonid aitavad inimesel vabastada pingeid, kehasse ja alateadvusesse kogunenud stressi ning ärevus ja allasurutud emotsioonid saavad vabaneda. Meetod tõstab teadlikkust, füüsilise aktiivsuse ja hingamise kaudu tuuakse tähelepanu praegusesse hetke (toetab kohalolu) ja aitab saavutada sügavamat kontakti iseendaga. Samuti lõdvestab keha ja meelt, sest pärast intensiivset liikumist on kehal lihtsam rahuneda ja mõttel lihtsam vaigistuda. Aktiivmeditatsioonid aitavad elavdada energiat, füüsiline liikumine paneb energia kehas voolama, mis võib anda värskust ja elujõudu; tasakaalustada emotsioone, võimaldades inimesel väljendada allasurutud emotsioone (nagu viha, kurbus või rõõm) tervislikul viisil, pakkudes seeläbi psühholoogilist kergendust. Meetod sobib ka loomingulisuse äratamiseks, avada loovuse ja inspireerida. Aktiivmeditatsioonid on ka hea ettevalmistus vaikseteks meditatsioonideks, inimestele, kellel on raske otse vaikusesse sukelduda.Aktiivmeditatsioon sobib keha ja meele tasakaalu otsijatele ja kõigile, kes soovivad vabastada pingeid ja rahustada meelt.
Hüperaktiivsetele või stressis inimestele, kui on raske rahulikult istuda või keskenduda. Loomingulistele ja avatud mõtlemisega inimestele, kes naudivad ebatavalisi lähenemisi või meetodeid. Emotsionaalsele tervenemisele keskenduvatele inimestele, kes soovivad vabaneda allasurutud emotsioonidest või trauma mõjudest.VASTUNÄIDUSTUS
*Tugevad psühhiaatrilised häired
*Rasedus, osad meditatsioonide ei ole soblikud või soovituslikud. Vajalik eelnev konsultatsioon juhendaja ja/või oma arstiga.
*Terviseprobleemid, südame-veresoonkonna haigused, astma või liikumisprobleemid, osalemise võimalus oleneb meditatsiooni aktiivsuse astmest. Vajalik eelnev konsultatsioon juhendaja ja/või oma arstiga.SESSIOONI KESTVUS 90min - 45€
HELITERAAPIA AKUTOONIKA MEETODIL
Heliteraapia akutoonika meetodil on õrn ja holistiline meetod, mis sobib erinevate vajaduste ja eesmärkide jaoks. Seda saab kasutada nii sügava lõõgastuse saavutamiseks kui ka tervendamise ja enesearengu toetamiseks.
Heliteraapia mõju põhineb vibratsioonide ja helisageduste mõjul kehale ja meelele.
Meetod sobib väga erinevatele inimestele ja seisunditele. See on soovitatav järgnevatel juhtudel:
Stressi ja ärevuse korral - sügavalt lõõgastavad helid rahustavad närvisüsteemi ja vähendavad stressihormoonide taset.
Unetuse või rahutuse korral - helid aitavad viia keha ja meele rahulikku seisundisse, soodustades paremat und.
Füüsiliste valude ja pinge korral - vibratsioonid võivad aidata lõdvestada lihaseid ja parandada kehas vereringet.
Emotsionaalsete probleemide korral - aitab vabastada emotsionaalseid pingeid ja toetab vaimset tasakaalu.
Meditatsiooni ja vaimse kasvu toetamiseks - helid soodustavad meditatiivseid seisundeid ja suurendavad teadlikkust.
Trauma või posttraumaatiline stressihäire - leevendab närvisüsteemi ülitundlikkust ja aitab taastada sisemist tasakaalu.
Tervise taastumise toetamiseks - toimib taastusravis täiendava meetodina, toetades keha loomulikke tervenemisprotsesse.VASTUNÄIDUSTUS
Kuigi heliteraapia on üldiselt ohutu ja õrn meetod, on teatud juhtumeid, kus seda tuleks kasutada ettevaatlikult või vältida, näiteks:*Tõsised psüühilised häired - inimestel, kellel on aktiivsed psühhootilised episoodid või skisofreenia, võib heliteraapia tugevaid emotsionaalseid reaktsioone esile kutsuda.
*Epilepsia - teatud sagedused ja helivibratsioonid võivad vallandada epilepsiahooge tundlikel inimestel.
*Ägedad meditsiinilised seisundid - pärast hiljutisi operatsioone või südameprobleeme tuleks heliteraapiat kasutada ettevaatlikult.
*Helitundlikkus - inimestel, kes on tundlikud valjude või teatud helisageduste suhtes, võib teraapia tekitada ärevust või ebamugavust.
*Rasedus - helivibratsioonid ning sagedused ei pruugi sobida. Tasub eelnevalt arstiga konsulteerida.SESSIOONI KESTVUS 90min - 55€
ENERGEETILINE KORRASTUS KRISTALLVOODIL
Energeetiline korrastus põhineb Reiki meetodil, mis on jaapani päritolu energiateraapia meetod ja mis põhineb universaalse eluenergia (jaapani keeles rei – universaalne ja ki – eluenergia) vahendamisel. Reiki praktika eesmärk on tasakaalustada ja harmoniseerida inimese energia, soodustades keha loomulikku tervenemisvõimet ja vaimset heaolu.
Meetod põhineb uskumusel, et inimese energiavälja blokeeringud võivad põhjustada füüsilisi, emotsionaalseid ja vaimseid ebakõlasid. Energeetilise korrastuse kaudu püütakse need blokeeringud lahustada ja energia vabalt voolama panna.
Sessiooni ajal klient lamab mugavas asendis, riietes, pehmel massaažilaual.
Praktik asetab käed kergelt keha erinevatele energiakeskustele või hoiab käsi keha kohal.
Meetod aitab taastada tasakaalu keha energiaväljas, vähendada stressi ja ärevust ning soodustab keha loomulikku tervenemist.
Samuti võib aidata vabastada allasurutud emotsioone ja suurendada enesekindlust ning sisemist rahu.
Energeetiline korrastus on universaalne teraapia, mis sobib enamikule inimestele. Seda võivad kasutada nii täiskasvanud, lapsed kui ka vanemad inimesed.
Sobib järgmistel juhtudel:
Stress ja ärevus - aitab lõdvestuda ja rahuneda.
Füüsilised vaevused - sobib valu leevendamiseks ja keha taastumisprotsesside toetamiseks.
Emotsionaalne tasakaalutus - vähendab kurbust, viha ja ärevust ning aitab vabastada negatiivseid emotsioone.
Energiapuudus - sobib inimestele, kes tunnevad end väsinuna või "tühjaks pigistatuna."
Isiklik areng - toetab sisemist kasvu ja meditatsioonipraktikaid.VASTUNÄIDUSTUS:
Vaimsed häired - raskete psühhiaatriliste haigused (nt psühhoos või skisofreenia).
Raskete haiguste ravi asemel - meetod ei asenda arsti määratud ravi, kuid seda võib kasutada toetava teraapiana.Kristallvoodi täiendab energeetilist korrastust mitmel moel:
Kristallid ja valgus on suunatud energiakeskustele, aidates tasakaalustada ja puhastada energiavälja.
Kristallide vibratsioonid võivad toetada energia voolu ja süvendada teraapia mõju.See kombinatsioon võib suurendada teraapia sügavust ja efektiivsust, kuna ühendatakse kaks harmoonilist energiatööd.SESSIOONI KESTVUS 90min - 55€
KOMBINEERITUD KEHATERAAPIA
Võimalus kombineerida valikus olevatest meetoditest just antud hetkele sobiv praktikate ja meetodite kombinatsioon, et võimendada toimet.
Näiteks miksides kokku AroomiPai ja Heliteraapia Akutoonika meetodil või Leebe kehateraapia Kristallvalgus voodil.Meetodite kombinatsioon valitakse koos vastavalt teemale, mis on hetkel aktuaalne ja millele toetust, lahendust või leevendust soovitakse.SESSIOONI KESTVUS 120 - 150min - 70 - 90€
sündmused
Siit leiad sündmused millele oled oodatud!
Broneering
Oled südamest oodatud toetama oma keha ja meelt, loomaks endale tähenduslikumat elu!Sobiva aja kohtumiseks leiad siit :
Tagasiside
Siia ilmub klientide tagasiside toimunud sessioonidest.
Kontakt
aadress: Lastekodu 6a, II korrus Tallinn
e-mail: [email protected]